Tennis Elbow : Comment éviter cette affection qui touche aussi les non-sportifs ?
Le tennis elbow, également connu sous le nom de tendinite du coude ou épicondylite, est une condition douloureuse touchant la face externe du coude. Bien qu’elle soit principalement associée aux joueurs de tennis, cette affection peut également affecter de nombreux individus actifs, sportifs ou non. Dans cet article, nous allons examiner en détail le tennis elbow, ses symptômes, ses causes, son diagnostic, et surtout, comment l’éviter, même pour les non-sportifs.
Qu’est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow est une inflammation des tendons qui relient la main au coude et sont responsables de la flexion du poignet. La douleur se manifeste suite à des gestes nocifs du bras et de la main, répétés et intensifs. Au début, la douleur peut survenir pendant le jeu de tennis, surtout lors de l’exécution du revers, mais elle peut s’aggraver progressivement et affecter des gestes courants de la vie quotidienne, comme serrer une main, ouvrir une porte, ou déboucher une bouteille.
Les symptômes caractéristiques du tennis elbow incluent une douleur localisée sur la face externe du coude, accompagnée d’une sensation de glissement « type » papier de verre. La douleur est généralement réveillée par la mise en tension du poignet ou les efforts de rotation du poignet appelés pro-supination. Cette douleur peut être facilement ressentie et reproduite par un médecin lors d’un examen clinique.
Les causes du tennis elbow
Bien que le tennis soit souvent associé au tennis elbow en raison du geste technique du revers, d’autres activités peuvent également être responsables de cette affection. Les bricoleurs, les personnes qui utilisent fréquemment la souris d’ordinateur et celles qui portent des charges lourdes sont également susceptibles de développer cette condition.
Le diagnostic du tennis elbow est généralement basé sur l’examen clinique par un professionnel de la santé. La palpation de la douleur sur la face externe du coude et la reproduction de la douleur par des tests spécifiques, comme celui de Cozen, peuvent permettre d’identifier cette condition.
Traitement et prévention du tennis elbow
Le traitement du tennis elbow peut inclure des mesures conservatrices telles que le repos, l’utilisation de glace, la physiothérapie et des anti-inflammatoires. Dans certains cas, des interventions médicales plus avancées peuvent être nécessaires. Pour prévenir le tennis elbow, il est essentiel de maintenir une technique appropriée lors de la pratique de sports et d’activités physiques, et d’éviter les gestes répétitifs qui peuvent surmener les tendons du coude.
Traitement par embolisation
L’embolisation est une option de traitement émergente pour l’épicondylite latérale, également connue sous le nom de tennis elbow. Cette technique consiste à introduire de petites particules ou des agents sclérosants dans les vaisseaux sanguins qui alimentent les tendons affectés. En obstruant les vaisseaux, l’apport sanguin au tendon est réduit, ce qui peut diminuer l’inflammation et soulager la douleur. L’embolisation offre l’avantage d’être moins invasive que certaines autres procédures chirurgicales, et elle peut être réalisée en ambulatoire. Cependant, comme cette approche est relativement nouvelle, des études supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement son efficacité à long terme dans le traitement de l’épicondylite latérale. En cas de douleur persistante ou de limitation des mouvements du coude, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer le traitement le mieux adapté à chaque cas individuel.
Prévention pour les non-sportifs
Pour les non sportifs, la prévention de l’épicondylite latérale est tout aussi importante. Il est essentiel d’éviter les mouvements répétitifs et excessifs qui sollicitent le poignet et le coude de manière prolongée. Si votre travail ou vos activités quotidiennes impliquent des mouvements fréquents du bras, il est recommandé de prendre des pauses régulières pour permettre à vos muscles et tendons de se reposer. De plus, veillez à utiliser des outils et du matériel de manière ergonomique afin de réduire la tension exercée sur le coude. Un aménagement approprié de votre environnement de travail ou de vos activités peut contribuer à réduire le risque de développer cette affection douloureuse. En adoptant ces précautions simples, vous pouvez préserver la santé de vos articulations et éviter les complications liées à l’épicondylite latérale.
Le tennis elbow peut être une condition douloureuse et invalidante, même pour les individus non sportifs. En comprenant les symptômes, les causes et les méthodes de prévention de cette affection, il est possible d’éviter le tennis elbow et de préserver la santé de vos muscles et tendons du coude. Si vous ressentez des douleurs persistantes au niveau du coude, consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un traitement approprié.